BodyMirror Balance™
Nie oceniam. Pokazuję wzorce.
Obserwuj posiłki, porcje, kcal, makro, orientacyjny IG/ŁG, FODMAP i reakcje organizmu. Aplikacja działa lokalnie w przeglądarce, nie używa API ani chmury, nie diagnozuje, nie leczy i nie układa diety.
Obserwuj posiłki, porcje, kcal, makro, orientacyjny IG/ŁG, FODMAP i reakcje organizmu. Aplikacja działa lokalnie w przeglądarce, nie używa API ani chmury, nie diagnozuje, nie leczy i nie układa diety.
Ważne: kcal, makro, BMI, BMR/TDEE, IG, ŁG i FODMAP są orientacyjne. To narzędzie obserwacyjne — nie diagnoza, nie leczenie, nie dieta i nie lista zakazów.
—
Cześć, Ania
Dzień 0. obserwacji
Sygnały z analizy
Pokaż wpisy z dnia
Ostatnie wpisy
—
Pora dnia
Jak pora zmienia Twoje reakcje
Produkt × pora — nasilenie objawów
—
Wzorce
Wspólna analiza reakcji: produkty, porcje, FODMAP, IG/ŁG, objawy i kontekst
—
Balance
Kcal, makro, IG/ŁG i FODMAP — liczby i podsumowania
Nie oceniam. Pokazuję wzorce.
Ten moduł używa lokalnej, orientacyjnej bazy produktów. Wyniki służą do obserwacji, czy określone cechy i reakcje częściej pojawiają się razem w Twoich danych. To nie jest diagnoza, dieta ani lista zakazów.
FODMAP: ogólna mapa produktu + własna tolerancja. Aplikacja nie podaje uniwersalnych progów gramowych.
Ten moduł używa lokalnej, orientacyjnej bazy produktów. Wyniki służą do obserwacji, czy określone cechy i reakcje częściej pojawiają się razem w Twoich danych. To nie jest diagnoza, dieta ani lista zakazów.
FODMAP: ogólna mapa produktu + własna tolerancja. Aplikacja nie podaje uniwersalnych progów gramowych.
Profil służy tylko do obliczeń obserwacyjnych: BMI, BMR, TDEE, celu kcal i makro. Wyniki nie oceniają zdrowia i nie zastępują konsultacji ze specjalistą.
FODMAP jest warstwą obserwacyjną produktu. Aplikacja pokazuje grupy danych, jeśli są dostępne, ale nie ocenia produktów i nie tworzy list zakazów.
—
Nowy wpis
Dodaj posiłek i reakcję organizmu
Data i godzina posiłku
Co zjadłaś/zjadłeś?
Używaj tych samych nazw produktów, żeby analiza była dokładniejsza. Np. zawsze „bułka pszenna”, a nie raz „pszenna bułka”.
Wpisz składniki po przecinku i zatwierdź Enterem. Stare sugestie z „+” też zostaną rozbite na składniki. Np. „kawa 175ml, mleko 70ml, cukier 5g”.
Pora dnia
Kontekst
Notatka (opcjonalnie)
Data i godzina wpisu wagi
Najlepiej wpisywać poranną wagę, ale możesz zapisać ją także później. Jeśli nie dodajesz wpisu, analiza wagi i snu nie bierze go pod uwagę.
Waga (opcjonalnie)
Sen (opcjonalnie)
Ilość (opcjonalnie)
Ten wpis poranny będzie powiązany z poprzednim dniem, żeby łatwiej wyłapywać zależności z posiłkami.
Notatka (opcjonalnie)
Aktywność jako kontekst dnia
Zapisz ruch bez liczenia spalonych kcal. Balance użyje go tylko jako obserwacji: co działo się w dniach z aktywnością i obok jakich objawów, samopoczucia lub pomiarów pojawia się częściej.
Data i godzina aktywności
Rodzaj aktywności
Czas i dystans
Intensywność
Notatka opcjonalnie
Aktywność jest kontekstem obserwacyjnym. Aplikacja nie liczy spalonych kcal i nie ocenia treningu.
Szybki wpis objawów
Wybierz typ wpisu, zaznacz objawy i zapisz. Kontekst, samopoczucie i notatka są opcjonalne — aplikacja pokazuje wzorce, nie diagnozuje.
Data i godzina wpisu objawów
Typ wpisu
Po czasie łączy się z najbliższym wcześniejszym posiłkiem tego samego dnia. Po nocy patrzy na poprzedni dzień. Podsumowanie dnia nie przypina objawów do jednego posiłku.
Czas reakcji opcjonalnie
Najczęstsze
Więcej objawów trawiennych
Skóra / oddech / obrzęk
Energia / głowa / apetyt
Jeśli objawy są silne, częste albo niepokojące, warto skonsultować je medycznie. Aplikacja tylko zapisuje obserwacje.
Nasilenie objawów
0
Brzuch
Okoliczności
Stan hormonalny
Samopoczucie ogólne
Samopoczucie ogólne
—
Ustaw tylko, jeśli chcesz uwzględnić samopoczucie w analizie.